Shape-training
Een persoonlijk schema voor jouw sportschool, niveau en rondingen.
Mijn verhaal · Kellan
Mijn ervaring.
Jouw volgende hoofdstuk.
Ik ben Kellan, de coach achter Better Chapter Bodyshaping. Voeding en fitness zijn al meer dan tien jaar onderdeel van mijn eigen leven.
Kellan
Honderden
mensen gecoacht
± 90%
vrouwelijke cliënten
10+ jaar
zelf actief met voeding en fitness
Jarenlang
ervaring met coaching
Specialist
Bodyshaping voor vrouwen
Waarom Better Chapter
Je hoeft niet in een plan te passen.
Het plan moet bij jou passen.
Better Chapter brengt samen waar mijn coaching om draait: sterker worden, bewust aan je vormen werken en leren wat voor jou vol te houden is. Jouw doel is persoonlijk. Daarom begint mijn begeleiding met luisteren.
Jouw lichaamJouw ritmeJouw volgende hoofdstuk ✦
01 / HET BEGINNieuwsgierig naar
Nieuwsgierig naar
wat een lichaam nodig heeft.
Als tiener was ik al bezig met trainen, sterker worden en ontdekken wat een lichaam nodig heeft om zich te ontwikkelen. Mijn droom om marinier te worden gaf me toen een duidelijke richting.
Onderweg leerde ik hoeveel samenhang er zit tussen training, voeding, herstel en dagelijkse gewoontes. Ik las, probeerde, maakte fouten en begon opnieuw.
02 / EEN ECHT LEVENEen goed plan moet
Een goed plan moet
passen bij alles wat er gebeurt.
Ook buiten de sportschool kende ik tegenslagen en periodes waarin ik mezelf opnieuw moest uitvinden. Juist daardoor begrijp ik dat een plan niet alleen op papier goed moet zijn.
Je agenda, gezin, energie, voorkeuren en herstel tellen mee. Daarom wil ik meer weten dan alleen je gewicht of het aantal trainingen dat je kunt doen.
03 / DE VRAAG ACHTER HET DOELOngeveer 90% van mijn cliënten
Ongeveer 90% van mijn cliënten
is vrouw.
Inmiddels heb ik honderden mensen gecoacht. Achter hun doelen hoorde ik vaak dezelfde vragen: kan ik afvallen en aandacht houden voor mijn billen en benen? Kan ik meer curves opbouwen als ik heel slank ben? Kan ik fitter worden terwijl ik mijn curvy figuur juist mooi vind?
Die gesprekken hebben mijn passie richting gegeven. Mijn werk draait om Bodyshaping: samen bouwen aan de vormen, kracht en uitstraling waarin jij je prettig voelt.
04 / BEELDHOUWENJouw startpunt bepaalt
Jouw startpunt bepaalt
waar we aan bouwen.
Ik vergelijk Bodyshaping graag met beeldhouwen. Soms ligt de nadruk op spiermassa opbouwen in billen en benen. Soms op vet verliezen en kracht behouden. Soms op het verfijnen van wat er al is.
Je training en voeding sluiten daarop aan. We sturen bij naarmate je verder komt en kijken naar kracht, pasvorm, energie, uitvoering en vertrouwen—niet alleen naar de weegschaal.
05 / DE INTAKEIk wil begrijpen
Ik wil begrijpen
wat jij mooi vindt.
Wat vind je mooi aan je lichaam? Waar wil je aan werken? Wat heb je al geprobeerd? En hoeveel ruimte heb je voor training, voeding en herstel? Vanuit jouw antwoorden maken we het doel concreet.
Je kunt nu bij mij terecht voor Online Bodyshaping en Bodyshape Personal Training in de omgeving Veghel en Uden. Maderotherapie wordt binnenkort beschikbaar in Veghel. Je kunt nu alvast interesse doorgeven voor een losse behandeling of een combinatie met jouw Bodyshape-traject.
06 / BETTER CHAPTERBegrijpen waarom je iets doet.
Begrijpen waarom je iets doet.
Vooruitgang leren herkennen.
Ik wil dat je je gehoord voelt, vragen durft te stellen en begrijpt waarom je iets doet. Dat je vooruitgang leert zien in meer kracht, een andere pasvorm, meer vertrouwen tijdens het trainen of meer plezier in goed voor jezelf zorgen.
Dat is voor mij Better Chapter: samen bouwen aan een volgend hoofdstuk waarin jij je sterker voelt en met meer vertrouwen in je lichaam staat.
Jouw 16-weekse traject alles persoonlijk. alles duidelijk.
Je opent de app.
Je weet wat je moet doen.
En je doet het.
Voeding die werkt
Duidelijke porties en keuzes zonder dat je leven één groot dieet wordt.
Alles in de app
Trainingen, voeding, voortgang en je volgende actie op één plek.
Persoonlijke coaching
Check-ins, bijsturing en accountability van Kellan zelf.
Better Chapter app jouw coach in je broekzak
Alles wat je nodig hebt.
Gewoon in één app.
In de Better Chapter app zie je precies je vooruitgang, welke trainingen je moet doen en welk voedingsschema bij jou past. Je vindt er ook gerechten waarmee je gevarieerd eet, afgestemd op opbouwen, afvallen of verfijnen.
✓ Persoonlijke trainingen✓ Voedingsschema’s✓ Duizenden gerechten✓ Gewicht & voortgangsfoto’s✓ Check-ins met Kellan✓ Altijd je volgende stap
LET’S
GO! ✦
GO! ✦
Wat cliënten zeggen · hun ervaring, in hun woorden
Persoonlijke begeleiding.
Echte ervaringen.
Van meer vertrouwen in de sportschool tot een plan dat eindelijk in een druk gezinsleven past.
Verder lezen
Meer over dit onderwerp
in ons Bodyshape Journal.
Praktische uitleg over training, voeding, herstel en lichaamsverzorging.
✦Better Chapter methode
Bodyshaping zonder operatie
Kracht, vorm en een plan dat past bij jouw lichaam.
✦Inclusieve Bodyshaping
Bodyshaping voor plus-size vrouwen
Sterker worden en jouw curves ontwikkelen op jouw voorwaarden.
✦Curves verfijnen
Curves verfijnen wanneer je al vormen hebt
Body recomposition, houding en gerichte trainingsaccenten.
Jouw volgende hoofdstuk
Jouw verhaal eerst.
Dan jouw plan.
Vertel wat jij wilt opbouwen, veranderen of verfijnen.